gram w pilke

Nie przykładam wagi do nóg ponieważ gram w piłkę... a te 4 ćwiczenia są wystarczające żebym się zmęczył, po 1 ćwiczeniu nawet nie czuje że coś zrobiłem...

nie ;] ale gram w piłkę od 7 lat :P a w jaki sposób?

[...] ale na poprawie wydolnosci. Podobno AP jest swietna rzecza jesli nie ma sie diety tak jak Ja (Praca, szkoła, mało czasu na wszystko)Moje pytanie brzmi konkretnie: CZy AP daje "kopa" energetycznego czy nie?? Trenuje 5 razy w tyg i dodatkowo gram w pilke w weekendy wiec jakies suplementy by mi sie przydaly ale nie wiem dokladnie jakie.

Witam. Mam 18 lat, ważę 71kg , mam 180 wzrostu Zdrowo się odżywiam, regularnie trenuje , gram w piłkę , dużo biegam Mam pytanie czy w sylwestra kontrolować spożywanie alkoholu czy nie myśleć o tym kompletnie i pić ile będę chciał? Jeśli nie pijesz tak ogólnie, a w jedną noc będziesz lał do oporu to skończył obrzygany gdzieś pod stołem albo na [...]

no to cwicz z malymi ciezarami. zauwazylem ze 50% nie cwczy nog a 80% z tych co nie cwicza mowia: mam slabe kolana, szkoda stawow, gram w pilke i mam duze, biegam Jak im raz pstryknie w kolanie na rozgrzewce to juz nie cwicza bo stawy slabe, ale jeszcze nie widzialem zeby ktos nie cwiczyl klaty albo bica, bo:lokcie chore i slabe. Widuje zazwyczaj [...]

Siemanko mam taki problem jak sam temat mowi przybrac na masie ja rowniez tego samego chce wiec waze 68kg/179cm i gram w piłke nozna a chcialbym przytyc do okolo 73kg a na siłke nie mam zabardzo czasu ale okolo 1-2h bym znalazł jakies układanie diety nic nie kapuje i szczerze to jestem zielony w tym temacie potrzebuje waszej pomocy z gory dziekuje [...]

[...] to w sQl sie zdarza.. nie ma czasami czasu zjesc ze spokojem... tzreba "zadania" odrabiac:D hihi. a co do mojego avka, to tez mi sie podoba nie ma co sie smiac trzeba sie zabrac za siebie.. w koncu. mam takie pytanko jeszcze, bo gram w piłke, i mam 2 treningi tygodniowo + mecz a trening na silce 3 razy.. da rade rosnac? xDD

Siemka mam pytanie mozecie mi rozplanowac plan w spozywaniu odżywek i jakie nazwy bo ja sie nie znam :) a gram w piłke nozą i mam 2 razy w dniu treningi :) prosze o pomoc

Ale gaucho wazy 60 kg nie che przytyc 10 kg ;d;d 65 moze Byc :p Chce byc dobrze wyrzezbiony utrzymac kaloryfer poza tym nie moge sie amsowac i nie chce bo gram w Pilke reczną duzo biegam , w ogole to nie wchodzi wgre ;)

nie nie ;p az na takim nie zależy mi ;p zeby sie nie miescic przy kompie;p ale nie wiem czy jak Gram w piłke nożna treningi 3 razy w tyg to będzie to kolidować

"Wazlem 88 przy 180cm, ale ja jestem grubokoscisty i gram w pilke troche Teraz po 9 dniach waze 83. " w 9 dni Twoja waga zmniejszyła się o 5 kg????????

[...] I tak nigdy specjalnie się nie opychałem, więc nie był to dla mnie problem, ale zrezygnowałem z paru ulubionych smakołyków. Poza tym parę razy w tygodniu chodzę na siłownię, gram w piłkę nożną, a jakieś 1-1,5 h przed ćwiczeniami biorę l-karnitynę. Zauważyłem poprawę, mięśnie są twardsze, lepiej widoczne, a przy napiętym brzuchu nie odstaje mi już [...]

kolega dobrze to ujął "siłownia to nie tylko masa" , też gram w piłkę i wiem że bardzo się przydaje i pomaga . a dodatkowe kg jeśli będziesz miał dodatni bilans przyjdą napewno. Przyłóż się do diety i efekty będą . zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-30 17:04:41

Nom cwicze 2 dni i jeden przerwy po mniej wiecej 1.5h gram w pilke siatke heh jak to na wsi praktycznie co dzien jem co podejdzie nie patrze co ejst zdrowe...chcialbym sie czego musze unikac np cukrow ja sie na tym nie znam wiec prosze o rade

[...] + codzien jakies banany dla uzupełnienia węglowodanów 11)przewidziane finanse na cykl zakupilem już Cell Pupma to niech bedzie jeszcze 500 zł 12) uwagi i sugestie sporo gram w piłke więc trzeba chyba czyms zabezpieczyc mase i priorytetem dla mnie jest klatka Więc tak jade teraz na Nitrobolonie 2 i robie siłe. Trwa juz to około 3 tygodni i [...]

Dzięki za odpowiedź;) Jeszcze bardzo mnie ciekawi temat odżywiania piłkarzy. Gram w piłkę i planuję zacząć dietę aby jeszcze zrzucić z wagi. 174 cm i 70 kg ale chciałbym tłuszczu trochę zgubić:P Jakby ktoś mógł pomóc mi ułożyć jakiś plan byłbym wdzięczny;) W przeciwnym wypadku chyba będę zmuszony wybrać się do dietetyka

[...] jeszcze jedna sprawa.Tylko nie piszcie mi ze L-karnityna jest do dupy,bo jesli jest do sie przekonam i kupie cos innego.Ale narazie mam taka sprawe:jak juz wspomnialem gram w pilke.Chodze do sportowej szkoly i mam treningi codzoennie rano o 7.45 i jezeli L-karnityne bierze sie naczczo to rozumiem,ze na trening ide bez sniadanka??Czekam na [...]

Wiek 18 Waga 66 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż to >0 Aktywność fizyczna czasami gram w pilke nozna i siatkowa Zmieniony przez - sebo007 w dniu 2009-02-17 19:39:22

codziennie to moze nie , ale wtedy kiedy ide na silownie bo nie mam wtedy zadnej motywacji sily i wogole jak ide po robocie , oprocz tego gram w pilke ale wtedy nie potrzebuje nic brac przed tylko robie carbo i pije w trakcie gry ,

ja jestem aktywny ;) gram w pilke 5/7 dni. i to nie z kumplami, tylko mecze i treningi ;P ale uważam to za "wystarczające", a chcialbym robić coś więcej ;) mam dużo czasu i marnuje go na komputer .. <pomocy> !